（一）采气之法——引天地精华入体

清晨，薄雾未散，山林间灵气最为浓郁。

一名少年盘坐于青石之上，双手结印，呼吸绵长，正是最基础的“吐纳采气术”。

他按照《太虚筑基经》所载：

舌抵上颚，贯通任督二脉，使气息循环无碍。

意守丹田，想象小腹处有一团温火，缓缓燃烧。

鼻吸口呼，吸气时引动外界灵气，呼气时排出体内浊气。

随着他的呼吸，周围的灵气如涓涓细流，顺着他的毛孔渗入经脉。他能感觉到，每一缕灵气都带着不同的属性——

木灵之气来自古树，生机勃勃，可滋养肉身。

金灵之气蕴藏于矿石，锋锐凌厉，适合淬炼筋骨。

水灵之气从溪流中升腾，柔和绵长，能润泽经脉。

采气半个时辰后，他的皮肤表面浮现出淡淡的灵光，这是灵气初步入体的标志。

（二）炼气化精——能量提纯

采气只是第一步，未经炼化的灵气驳杂不堪，强行纳入丹田反而有害。

少年运转心法，将吸入体内的灵气引导至十二正经，进行周天循环。

灵气过肺经，剔除燥烈之火气。

转至肝经，化去阴寒之毒。

归入心脉，以血气淬炼，最终化为纯净的灵液，滴落丹田。

这个过程极为耗费心神，稍有不慎就会导致灵气暴走。少年的额头渗出细汗，但他咬牙坚持，直到丹田内积蓄了一小洼灵液，才缓缓收功。

“终于……完成第一次炼气了。”他长舒一口气，眼中闪过喜色。

（三）筑基九转——夯实道基

筑基是修真之路的第一道门槛，分为九转，每一转都需要海量的灵气支撑。

少年已完成了第一转，接下来需要更高效的采气方式——

地脉引灵：寻找灵脉节点，直接吸收大地精华。

星辉接引：在月夜引动星辰之力，凝练神识。

五行均衡：同时采集五种属性的灵气，使筑基无漏无缺。